करीना से जान्हवी तक, सब्जी के थैले जैसे दिखने वाले इस लाखों के बैग की दीवानी हैं सेलेब्स
एसेंशियल ऑयल कमर दर्द का इलाज है क्योंकि इनमें कई प्रकार के औषधीय गुण और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। एसेंशियल ऑयल प्रबल और तेज होते हैं जिसकी वजह से त्वचा पर इन्हें सीधे लगाने से जलन हो सकती है। एसेंशियल ऑयल कई प्रकार के होते हैं जैसे कि नीलगिरी, रोजमैरी, सैंडलवुड, लैवंडर, जिंजर, पिपरमेंट इत्यादि।
नियमित व्यायाम करें: योगा, पैलेट्स, स्ट्रेचिंग और व्यायाम करना कमर दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
बहुत से लोग इस ओल्ड-गोल्ड तरीके को भूल जाते हैं हालांकि यह काफी प्रभावी है। जिस हिस्से में दर्द है, उसे केवल रब करने से ही आपको आराम मिल सकता है। इसलिए दिन में दो बार तेल से दर्द वाले हिस्से की मसाज कराएं। इसके लिए सरसों का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। शॉवर से पहले मालिश कराने से आपको अंतर दिखेगा।
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कमर के निचले हिस्से या ऊपरी हिस्से में लगातार दर्द का बने रहना
कमर के निचले हिस्से में दर्द होने के कई कारण होते हैं जैसे कि पीठ की मांसपेशियों या टेंडन में खिंचाव व चोट, गठिया, डिस्क की चोट, वजन बढ़ने के कारण और रीढ़ की हड्डी के कुछ हिस्सों में क्षति होने के कारण दर्द हो सकता है।
अब सेंधा नमक मिले हुए इस पानी से नहाएं।
लहसुन कमर दर्द का देसी इलाज होता है क्योंकि इसके अंदर इम्यून सिस्टम को मजबूती देने की क्षमता होती है। लहसुन में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो कमर के सूजन को कम जानें कमर दर्द से छुटकारा पाने के तरीके करने में मदद कर सकते हैं। कमर के दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की वजह से कमर दर्द
इन योगासनों के साथ और योगासनों के बारे में विस्तार से जानने के लिए पढ़ें कमर और पीठ दर्द के लिए योगासन का यह लेख।
कमर दर्द बहुत सारे कारणों से हो सकता है, इसलिए सबसे अच्छा होगा कि दवाई का चयन आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षणों और आपके डॉक्टर द्वारा आपके स्वास्थ्य से संबंधित विशेष परीक्षणों के आधार पर किया जाना चाहिए।
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लगभग ३-४ मिनट तक उबालने के बाद गैस बंद कर दें और चाय को छान लें।